Tenho preguiça :/
aueihuiae

proteína de soja, batata cozida ao molho de tomate e pate de soja sabor azeitona xD

Não sou atleta mas gasto bastante energia por dia porque ando cerca de 16 km de bicicleta para ir e voltar da universidade. Então como bastante também.

A diferença é que não tem tanta quantidade de feijão numa só refeição como faz o Clécio. xD

Para completar geralmente eu faço uma batida de polpa de açaí, banana, linhaça, amaranto, aveia, quinoa e mais o que tiver para jogar dentro do liquidificador. xD

Hoje mandei a pizza que sobrou do final de semana logo cedo hahahah.

CAFE DA MANHA:
Leite de soja com cevada, 2 fatias de pao integral
LANCHE AS 10:00 HRS.
1 Maça
ALMOÇO:
Arroz Integral com legumes, Feijão branco, hambúrguer de milho, Salada de Alface e Salada de Quiabo.
LANCHE AS 15:00 HRS.
2 Colheres de doce de banana s/ açucar
JANTAR:
O mesmo do almoço
LANCHE AS 21:00 HRS.
Leite de Soja com cafe soluvel e 2 fatias de pao integral

Acabei não almoçando hoje direito... mas até agora comi pão francês com patê de cebola, tomate e azeite, suco (maravilhoso) que meu namorado fez para mim com manga e limão, bastante leite de soja (da Yoki, pq ainda tem aqui em casa, paciência... não vou jogar fora), macarrão com brócolis e... acho que só!