bom como disse no tópico passado eu fui vegan por 6 meses sem suplementação mais por alguns motivos tive uma recaída e comi carne,porem felizmente eu voltei a ser vegan.minha cidade e pequena e n tenho opção de comprar b12 sozinho então terei que comprar um multivitamínico.
mas então devo tomar o multivitamínico desde já ou devo esperar mais um tempo?pois como não sou vegan a muito tempo minha b12 ainda deve estar alta.
se for melhor começar a tomar já por favor me falem a melhor forma de tomar tipo 1x por semana,1x por dia etc.desde já obrigado.

Gustavo, sem um exame de sangue é dificil dizer, mas se for para tentar ter uma abordagem mais segura, sem duvida o ideal é já tomar o suplemento que contenha B12.

No caso a dosagem recomendada é 1 ao dia, pois estes suplementos multivitamíniicos tem dose muito baixa de B12.

obrigado nao pode responder antes porque me mudei de casa e tive problemas com a internet mais agora tudo se normalizou.

O veganicity contém apenas B12, Se você estiver preocupado só com a B12 é melhor tomar esse porque tem uma concentração bem alta da vitamina.

Não precisa esperar ficar com 190 de B12 para começar a suplementar. xD

eu uso multivitamínico porque a minha cidade e pequena regis. por isso aqui não vende suplemento exclusivo de b12

O Veganicity é vendido aqui no site.