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TÓPICO: Como substituir laticínios e ovos?

Como substituir laticínios e ovos? 5 anos 8 meses atrás #5795

Gostaria de saber como substituir os laticínios e ovos da dieta, pois pretendo começar uma alimentação mais restrita, mas tenho medo de não fornecer os nutrientes necessários ao meu corpo.

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Re: Como substituir laticínios e ovos? 5 anos 8 meses atrás #5797

Oi!

No link que segue você pode encontrar informações úteis para essa nova dieta que quer começar: www.mudaomundo.org/nutricao - Nutrição Vegana

E aqui tem uma entrevista com um nutricionista vegano:
Os seguintes usuário(s) disseram Obrigado: adriele01

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Re: Como substituir laticínios e ovos? 5 anos 8 meses atrás #5799

Muitoo obrigada, me ajudou muito!

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Ultima edição: por adriele01.

Re: Como substituir laticínios e ovos? 5 anos 6 meses atrás #5886

Acabei de assistir o vídeo e achei interessante acrescentar que adoro amêndoas! :laugh:
Eu deixo de molho 4 colheres de amêndoas num copo cheio de água durante a noite e no outro dias elas estão bem gordinhas. :cheer:

Depois bato com água, banana e aveia e fica muito bom. ^^
Às vezes coloco levedo de cerveja, linhaça, chia, açaí, maçã... enfim, faço uma mistureira. xD

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Re: Como substituir laticínios e ovos? 5 anos 6 meses atrás #5887

De nada, Adriele!

E, Regis, sua 'mistureira' parece boa!
Ainda tenho pouca prática com essas misturas! rs

Preciso aprender muito em relação a culinária vegana, mas devagar a gente vai aprendendo!
(:

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Re: Como substituir laticínios e ovos? 5 anos 6 meses atrás #5889

É bem fácil de fazer. xD
Eu não tenho uma receita muito exata mas quando eu a tiver vou postá-la aqui. ^^

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