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TÓPICO: Ninguém aqui suplementa B12 ?

Ninguém aqui suplementa B12 ? 8 anos 3 meses atrás #2838

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Saudações amigos!

Eu estava reparando que no tópico ''o que você comeu hoje'', ninguém fala de suplementação de vitamina B12. É porque não falam, ou porque não tomam mesmo?

Aqui no site tem vários artigos informando a importância dessa vitamina. Quem não leu, recomendo ler.

Eu não estou suplementando nos ultimos meses por estar ingerindo muitos alimentos enriquecidos, mas tomem cuidado.

Abraços!

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Re: Ninguém aqui suplementa B12 ? 8 anos 3 meses atrás #2846

Eu faço a suplementação com Veganicity. Ultimamente tenho tomado um a cada dois dias mas quero começar a tomar diariamente para fazer meu nível de B12 ficar no mínimo 500, que é o nível recomendado pelo Eric Slywitch, se não me engano. O meu está 403.

Os faixas dos laboratórios geralmente vão de 200 a 900, mas eu considero um nível aceitável apenas os maiores de 300.

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Re: Ninguém aqui suplementa B12 ? 8 anos 3 meses atrás #2850

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Estou fazendo um esquema, um mingau com leite de soja da yoki que tem 1 mcg de b12 por 200 ml eu acho, e umas colheres de cremogema, que é um amido fortificado da yoki tb, ele tem 1 mcg por duas colheres, como eu como muito mais que isso, eu atinjo a quantidade recomendada todo dia. Pra garantir ainda como uns cereais enriquecidos. MAs vou voltar a suplementar, afinal, com b12 não se brinca!

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Re: Ninguém aqui suplementa B12 ? 8 anos 3 meses atrás #2852

Acho mais fácil tomar um comprimido de 100mcg por dia (que tem uma grande quantidade de B12) do que ficar procurando alimentos enriquecidos. :)

E até onde eu sei esses leites de soja da Yoki não são veganos porque contêm vitaminas A e D. Uma delas é de origem animal.

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Re: Ninguém aqui suplementa B12 ? 8 anos 3 meses atrás #2853

E aeee Clécio, e aeee regis.. blz??

tomo todo dia de manhã uma pirula de b12 da vagancity(deve ser a mesma que vc toma regis)Comprei aki na gv.

Tava querendo tomar a injeção de b12, achei em farmacias, por volta de 15 dilmas(15 reais rsrs)e a agulha, 2 dilmas.

Minha nutricionista não me recomendou,mesmo com o argumento que altas quantidades dessa vitamina não é prejudicial a saùde.mesmo eu querendo toma-la.

A injeção, tem certas quantidades, que vc não precisa suplementar ela por volta de um bom tempo, umas de +/- 6 a 1 ano!

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Re: Ninguém aqui suplementa B12 ? 8 anos 3 meses atrás #2855

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Blz Thiagão!

Bom exemplo de suplementação vc deu.

To pensando em tomar essa injeção... agora fiquei desanimado em saber que o leite de soja da yoki tem vitamina de origem animal.. Eu já não tomava Ades por ser da Unilever...

Mais um produto a ser boicotado das minhas compras fazer o que, vlw Régis

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